研究生招生信息经验分享暑期备考困乏?来学这几招让你高效又清凉~

暑期备考困乏?来学这几招让你高效又清凉~

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来源:www.juyingonline.com/   作者:聚英聚创考研网    点击量:962    发布时间:2017-07-27

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俗话说:“春困秋乏夏打盹。”


夏天到了,小伙伴们在复习的时候是不是时常感觉很困很乏力?手捧着一本书,却怎么也看不进去,眼皮一言不合就开始不停打架,怎么也抵挡不住侵袭而来的困意和没来由的放空。


那么,暑期考研复习困乏应该怎么办呢?今天,小编就为大家支支招。


一、适当的运动


身体是革命的本钱,小伙伴们在紧张的备考过程中也要注意身体健康、适当的运动哦。以选择晨起慢跑或夜跑,放松身心,锻炼身体,也让自己一整天有一个比较爽朗的状态。另外,困的时候可以站起来伸伸胳膊踢踢腿,舒活舒活筋骨,抖擞抖擞精神,然后,各做各的一份事儿去吧~


二、避开不适合学习的时间

1、困乏的时候不要看书。困乏的时候不要勉强支撑,逼迫自己看书,这样不仅效率低下,达不到效果,还影响整个学习状态。

 

2、剧烈运动或情绪激动后不宜马上看书。因为大脑皮层出现兴奋之后,随之就会产生抑制。如果剧烈运动或情绪激动之后看书,就很容易与抑制反应建立联系,并产生抑制性条件反射。

 

3、饭后不宜马上看书。人进食后,消化系统的活动量加大,大脑血液流量相对减少,中枢神经主要控制消化系统,而对其他部位处于抑制状态,如果此时看书,不仅效果差,而且易形成抑制性条件反射。建议饭后稍事休息一下,散散步就是很好的选择。


三、养成规律的作息


养成良好的作息规律对考研党来说同样重要,最好白天保证效率完成一天的学习任务,而不是拖着拉着想着晚上“开夜车”,还为自己的刻苦感动,结果第二天又是困乏疲倦效率低下的一天。

 

建议小伙伴们做好科学合理的每日作息时间表。敲黑板!!!一定要克服“晚上放不下的手机,早上醒不来的寄几”这样的坏习惯哦!

四、“驱困”好物

1、风油精

小伙伴们可以在书包里随时备着风油精、清凉油一类的小物品,困乏时往太阳穴擦一擦,提神醒脑,可以说是非常有效了。

 

2、咖啡与茶

咖啡与茶可以说是考研党的标配了,当然还有薄荷糖、口香糖一类的提神好物。考研自习室常常会是这样的:

 

早晨进自习室,打开窗户,嗯,清新的空气,接着有人泡上一杯咖啡,嗯,咖啡的香气;再来有人酌起一杯浓茶,嗯,茶的香气;然后还是有人困了,嗯,风油精的香气……一整天下来,绝对清新脱俗考研自习室的香气!

 

3、小风扇

暑期学校自习室的数量和座位往往是有限的,各个学校暑期自习室的条件也不一。有些小伙伴的自习室没有空调,那小风扇无疑是必备的了。当然,有空调的小伙伴,因为自习室人多,也常常吐槽浓度超标的二氧化碳,这时候一个小风扇也能帮助你吹走燥热和疲惫哦。


学习时犯困也可能是一些生理因素和周围环境引起的,所以切勿急躁,甚至妄自菲薄,把所有问题都归结到自己身上并放大问题,从而造成气馁的心态。

 

学习要劳逸结合,有张有弛,每个人大脑的运作都有一定的规律,我们的注意力集中一段时间后就会有效率降低的情况,这个时候不要硬性地强迫自己继续埋头苦读,而是让自己的身体和大脑都放松一下后再投入战斗

 

当然,“别人春困秋困,我一年四季都在困”这样的状态还是要引起注意哒。


以上就是小编针对暑期复习困乏为小伙伴们提出的几点小建议,希望对小伙伴们有用。也希望小伙伴们都能找到适合自己的复习环境和复习状态哦,夏天燥热容易疲倦,希望大家都能清凉备考~

   以上是 聚英考研网为考生整理的"暑期备考困乏?来学这几招让你高效又清凉~"的相关考研信息,希望对大家考研备考有所帮助! 备考过程中如有疑问,也可以添加老师微信jykyw2019进行咨询。

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