2023考研：考研鹅如何度过复习倦怠期？这三个小妙招请查收！

进入六月下旬，距离2023考研只剩下半年的时间了，复习到这个阶段，部分同学已经进入了倦怠期，如何提高复习效率，成了目前需要思考的问题~

每天坐在图书馆复习十几个小时，可是又有多少时间是真正复习进去的？聚创考研网晚玉学姐就来给大家支支招，来看看如何能够提高复习效率，不浪费时间盲目没有计划的复习！

一、规划好时间

首先，需要做到的是保持好作息规律。这一点可能会比较难，因为生物钟基本上都是根据自身习惯养成的，很难一下子就调整过来，所以同学们需要养成良好的作息规律，不要因为某一天睡得太晚或者起得太早，而影响后续的作息。能够每天按照固定时间起床、休息，也是自制力的体现之一，不仅对考研，对你以后的人生也大有裨益。

其次，就是需要制定一分学习计划。要知道，每个阶段的复习内容都是不同的，不需要制定长期的规划，而是需要制定在这个阶段需要的，比如现在刚刚开始的暑期，暑期需要复习什么内容，需要关注什么考研信息。复习进度可以根据自身适当的调整，一周需要复习的内容不需要一天就完成，这样不仅影响复习质量还会是自己过分疲倦，所以在制定目标的时候，我们要清楚每天都要做哪些事情，给这些事情排序，注明时间，每个时间节点，只做一件事情，并按照计划表严格执行。

二、劳逸结合，健康是复习的基础

高效率*适当的时间>低效率*大量时间，适当的劳逸结合会使复习更加有效率，该学的时候好好学，该放松的时候就彻底放松休息，不要学习的时候想着玩，玩儿的时候还抱着本书惦记着学习，这样学也没学进去，玩儿也玩儿不踏实。

一个健康的身体状态会使复习效率更高。在复习的时候，每天可以适当的运动一下，整天待在图书馆自习室或者家中复习，不仅会使精神疲倦，身体也会疲倦，每天花一小时半小时进行适当的运动，会使一天的精神更好。

饮食上也要注意，合理的饮食搭配使自己的营养跟得上，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜。

中午可以适当的午休，这样下午晚上复习的时候精神状态更好。

三、定期复盘，正向反馈

在完成一个小阶段的复习目标的时候，要进行复盘反馈如果状态或计划不对，及时调整，找到最适应自己当前的节奏。完成的任务就在计划表后边划勾，给自己一些正向的反馈，看到自己一步步完成计划，学的东西越来越多，真是满满的成就感。

给自己树立正向目标，比如说给自己贴正向标签，例如“我就是准研究生”，而不是“啊我就是废物”。当我们给自己贴上正面标签，并在潜意识里加强这个标签，无论是生活还是学习中就会慢慢向它努力，相反一旦贴上负面标签，甚至夸大负面标签的伤害，便会把自己推进负能量的沼泽里。所以，请把“不行”改成“我可以的”。

关于备考建议，学姐这边就整理这些了，至于具体该怎么复习，同学们需要根据自身进行调整，毕竟每个人的进度效率都不同。

聚创考研在福建、广东、江西、重庆、浙江、湖南等地都有教学点，需要了解辅导课程的同学可以添加晚玉学姐微信：juchuang911进行咨询~