2022考研：考研压力大怎么调节？这有六个锦囊妙计，快来接收！

时间飞逝，转眼间已经到了八月底了，距离2022考研仅剩三个多月的时间。到了这个阶段，时间紧，任务重，考研儿们难免会出现疲惫、压力大的状况。今天聚创考研网晚玉学姐就来教大家一些缓解压力的方法，小伙伴们赶紧来码住啦！

 

一、理性看待压力的出现，了解并面对自己的压力

 

在冲刺阶段，有压力其实是一种正常现象，在这种特殊时期，同学们更应该理性地去看待压力的出现。同时，同学们还应该主动去了解自己压力的来源，勇于去面对，而不是采取消极的对待方法。

 

二、可以找合适的人进行倾诉

 

考研压力大的时候，可以找合适的人进行倾诉，比如可以找关系较好的研友、已经上岸的学长学姐，亦或是学校的老师、辅导员等，在倾诉的过程中，还可以让他们帮忙找找自己身上的不足，与他们交流交流经验。

 

三、每天可以空出一些时间做做运动

 

考研鹅们现阶段的状态就是在书桌前疯狂背诵、刷题吧，每天这样的学习状态，是不是觉得身心疲惫呢？那么这个时候，就可以每天空出一些时间来做做运动，因为适度的运动不但可以放松疲惫的身体，更能够放松因为学习造成的紧张的神经。

据研究表明，研究人员发现，经过30分钟的脚踏车锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%；做40分钟的运动，可以减少压力长达3小时，而相同时间的休息只能让人轻松20分钟。所以啊，考研鹅们要学会每天在繁忙的学习中抽出一点时间做运动，身心愉悦了，那复习的效率自然也就上去啦！

四、记录每天的学习进步

 

在高强度的学习压力下，我们往往会自我怀疑：“我怎么才复习到这里呢”“我怎么这么笨，连这道题都会做错”等等。当陷入自我怀疑时，也常常会导致自己情绪崩溃，甚至暴躁起来。

 

如果你也有这种情况，不妨给自己做一个学习进步表，每天学习结束的时候，就在表上记录自己学习到了什么、有了哪些收获、还有哪些知识点未掌握等。每天看看这个记录表，不仅可以增强自己的学习自信心，还可以巩固自己的知识点，是一个两全其美的方法！

 

五、根据自己的学习进度，适当给自己奖励

 

根据接下来的时间，可以重新给自己定制一个时间表，每一阶段对应一个学习目标。那每完成一个学习目标，就给自己一个小奖励，以此来增加学习的趣味。学习已经很苦啦，希望同学们能在考研备考中给自己一点甜呀！

 

六、可以报一个考研辅导班

 

一个好的考研辅导班是有专业的老师进行知识点的讲解，让考研复习更加具有针对性一点，知识点学好了，自然也就能够减少一部分的压力。此外，辅导班里还有老师、班主任、研友们一起分享、交流经验。如果有想要咨询了解的辅导班的，可以添加juchuang911晚玉学姐的微信哦~

 

最后，聚创考研网晚玉学姐祝看到这篇文章的小可爱们都能考上自己心中所想的学校哇！

 

推荐阅读：

1、2022考研：打开招生简章的正确方式！这些信息你一定要重视，快来速速get!

2、快领钱！研究生的超大福利！考上研这些补贴可不能错过！

3、这些学校的部分专业取消全日制培养，22考研er快看过来！