2022考研：复习遇到倦怠期怎么办？这几个小妙招快码住！

已经进入八月底，距离2022考研也只剩下三个月左右的时间，有些同学越复习越迷茫，很容易进入倦怠期，这时候该怎么办呢？聚创考研网晚玉学姐整理了一些小建议，希望能够帮助到需要的同学们~

 

01管理好你的时间，保持规律作息

 

很多人觉得这一点很难做到，其实以我的经验来说，一旦形成了习惯，养成了生物钟，其实不需要耗费太多意志力去维持，到时间了身体就会提醒你该睡了改起床了。
规律的作息，可以保证充沛的精力，不至于因为某天睡得晚，或者起得太早，导致第二天精力跟不上。能够每天按照固定时间起床、休息，也是自制力的体现之一，不仅对考研，对你以后的人生也大有裨益。 

02详细可执行的学习计划

 

学习计划这个大家都懂，但我这里要强调的是分阶段、详细的、可执行的计划。从阶段目标到月目标再到每天的计划，而不是简单定一些“我要考北大” “专业课要背三遍”这样又大又空的目标。同时也要根据自己的实际情况进行及时的调整，比如以现在的进度，一周才能看完一本书，你非要给自己制定一个一天看完一本书的目标，这显然是不现实的，是无效目标。
所以在制定目标的时候，我们要清楚每天都要做哪些事情，给这些事情排序，注明时间，每个时间节点，只做一件事情，并按照计划表严格执行。

03给自己贴正向标签

给自己贴正向标签，例如“我就是准研究生”，而不是“啊我就是废物”。当我们给自己贴上正面标签，并在潜意识里加强这个标签，无论是生活还是学习中就会慢慢向它努力，相反一旦贴上负面标签，甚至夸大负面标签的伤害，便会把自己推进负能量的沼泽里。所以考研第一步，请把“不行”改成“我可以的”。

 

04运动、营养、休息

健康的身体，无论复习多忙，每天坚持运动，保证有一个强健的体魄，而且运动真的非常解压，推荐大家都试一试；营养跟得上，脑力自然跟得上；午休，保证下午和晚上学习的质量，晚上也绝不熬夜学习，按时睡觉早睡早起。

 

05定期复盘、正向反馈

去图书馆，尽量不要在寝室/家里学习。

如果带手机，请开启飞行模式。

适当补充能量，包括身体能量+精神能量。如果饿了就吃点甜食，给大脑补充糖分，心情自然变好啦。

洗个澡，可以恢复80%的状态。

常复盘。每天复盘自己做过的事，如果状态或计划不对，及时调整，找到最适应自己当前的节奏。完成的任务就在计划表后边划勾，给自己一些正向的反馈，看到自己一步步完成计划，学的东西越来越多，真是满满的成就感。

 

06老人机、计划本、错题本

考研期间保持高效率的三大法宝，请相信我若你能够坚持，考研真的会比大部分人效率更高！真的！
第一件法宝就是诺基亚（老人机）。放下手机、远离社交、告别游戏电视剧综艺，相信我，你的效率会得到最大的提升。
第二件法宝就是计划本。有了它你的目标会非常明确，列出每天的计划，完成一个划掉一个，经常解决和回顾遇到的问题，比如不会背的单词、遗忘的公式、专业课难点等。
第三件法宝就是错题本。在错题本上，首先将题目中解题关键点划下来，再将这个题考察的知识点写在旁边，最好能记录下你对题目的分析。最后再做一遍错题，若再错就花时间研究直到把题搞透，最后一本错题本就是你最大的宝藏！建议错题本没事就看，反复看，反复看，反复看！

 

07劳逸结合，反复总结

擅于劳逸结合，高效率×适当的时间 > 低效率×大量时间。只要是在复习中，我基本都是高效投入进去。手机上娱乐软件卸载了，持续的锻炼让我备考期间没有生病，每天都能规律的复习。该学的时候好好学，该放松的时候就彻底放松休息，不要学习的时候想着玩，玩儿的时候还抱着本书惦记着学习，这样学也没学进去，玩儿也玩儿不踏实。

 

擅于在学习中反复总结，拒绝做低效率的复习。不断问自己“在过去的时间里学到了什么？学会了什么？” 而不是 “学习了什么”。如果你能具体每段时间说出自己究竟学到了什么，你会对学习上瘾的，你会迫不及待学到更多的东西，